11/13(月) eラーニング３０分間 – Amebaブログ

ストレッチ＆筋トレ４５分間 朝食前） 体重：４１．６ｋｇ 体脂肪率：１３．１％ 朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆 刺身 野菜類染煮昼食：おにぎり 焼手羽 ...

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