マインドフルネスとは？実践方法や訓練のポイントをわかりやすく解説 – playse.ラーニング

歩行瞑想法を行う際は、可能な限り静かな場所で実践しましょう。 3.マインドフル・イーティング. 食べる行為に集中する瞑想方法です。スマートフォンやテレビ ...

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