習慣化アプリ開発者が発見！ “3日坊主”をやめるワザ 食事制限や禁煙 ｢ しない｣ 習慣の「意外 …

「すごく目標を下げる」「動けるときに思い出す」「例外を設けない」という3原則を守った人は、筋トレや勉強などの「30日間継続成功率」がなんと8.23倍にもなっ ...

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